전체 글34 공복에 좋은음식 요즘 특히나 젊은세대는 밤늦게까지 활동을 하고 늦게 잠자리에 드는 경우가 많아서 아침에 일어나기도 힘들고 아침밥은 건너뛰는 게 습관처럼되어 아침에 빈속으로 점심시간까지 커피로 견디는 사람들이 많이 있습니다 아침에 밥먹는 시간을 아껴서 한숨이라도 눈을 붙여보겠다고 좀 자다가 늦었다고 튕겨져 나가는 우리딸 콩물이라도 한컵 먹여보고싶은 심정으로 신발장까지 따라가 보지만 그냥 내달려 버리네요 그리고는 여기저기 뒤적여봅니다 공복에 좋은 음식은 무엇이 있을까 하구 말입니다 물론 저는 수년을 꼭지키는 아침공복달래기는 온수 반컵에 찬물 반컵으로 먼저 마셔줍니다 여름에도 찬물이 아니고 따스한물을 마시는게 하다보면 마실만합니다 겨울에도 찬물만 마시는 사람들이 있던데 그분들은 그렇게 습관이 되어서 미지근한물을 못마십니다 공.. 2020. 12. 1. 족저근막염원인과 증상 나이가들어감에 따라 발편한 신발이 편하기도하여 즐겨신게됩니다 그런데도 어느날엔가는 발바닥이 땅기고 아프더라구요 주변분들이 족저근막염이 아닌지 알아보라하여 알아보게되었습니다 주위의 여러분들이 그런경험을 하셨다며 여러가지 조언도 해주셨지요 족저즌막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증입니다 발뒤꿈치뼈의 전내측과 다섯발가락뼈를 이어 주는 족조근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다 적저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서 염증이 발샌한것을 족저근막염이라합니다대부분 발뒤꿈치 내측의 통증을 느끼며 발의 안쪽가지도 통증이 나타난다 특징적인 특징적인 점은 아침에 처음 몇 걸을을 걸을때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게한다 오랜시간 걷거나 서 .. 2020. 11. 30. 흰머리생기는 이유와 예방 흰머리는 나이가들면 나는 자연스런현상이라고만 생각했는데 요즘은 젊은 사람들도 흰머리때문에 고민인 분들이 많습니다 염색하면 된다고 가볍게 생각하시는 분들도 간혹 계실지 모르겠는데 이게 여간 성가신게 아니지요. 단지 귀찮음이면 또 다행입니다만 염색약이 몸에 좋지 않다것은 익히 알고있는바라 걱정이 이만저만이 아닙니다 흰머리는 한번 나면 되돌릴수없다하니 예방이 최선인듯합니다 머리카락색은 모낭속 멜라닌 세포가 결정하는데요 세포는 멜라닌색소를 합성하는데 색소의 양이 많을 수록 머리색이 짙어집니다 나이가 들수록 머리카락이 하얗게 나는이유는 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의수가 줄고 그 기능도 떨어지기때문입니다 희머리는 옆머리 정수리 뒷머리 순으로 나서 콧수염과 턱수염 눈썹으로 나고 겨드랑이나 가슴등에 나는 털의 색은 .. 2020. 11. 29. 무지외반증이란 직업상 정형외과에서 실습했던적이있는데 처음에는 무지외반증이란 용어가 참 생소했는데 환자들의 환부를 보니 많이 봐오던 병증으로 전문용어를 몰랐던거였어요 참많은 분들이 무지외반증으로 수술을 많이 하였습니다 무지외반증은 엄지 발가락의 발가락 관절을 기준으로 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고 엄지발가락과 관절을 이루는 종족골은 반대로 안쪽으로 치우치는 변형이다 이변형은 발의 수평면에서의 변형을 의미하는 용어이지만 실제로는 발가락이 발등쪽으로 휘거나 회전하는 변형을 동반한 삼차원적인 변형입니다 무지외반증 원인은 선천적 발가락 관절이 휘어진경우로 웥위 중족 관절면 각이 과다한경우 평발과 넓적한발 원발성 중족골 내전증 과도하하게 유연한 발 등을 들 수 있으며 후천적인 요인으로는 신발앞쪽이 좁은 신발 또.. 2020. 11. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
