언제부터인가 저녁때가 되면 특히나
눈이 급피로하고 따갑기도하고
눈뜨는것이 힘들게 느껴지기 시작합니다
평소 들어왔던 안구건조증증상의 여러증상에
해당되는것같아 걱정이 앞섭니다
안구건조증 발생은
우리 눈의 눈물은 각막표면을 광학적으로 일정하게
유지시켜 빛을 투과시키는 역할을 하는데 이러한
눈물이 부족하거나 눈물층의 균형이 깨지면서 생기는
현상입니다
건조증은 우리나라 성인 대다수가 앓고 있을정도로
발생율이 높은 질환 중 하나입니다
증상이 심할경우 단순 건조증 증상외에도 시력저하,
빛번짐,두통 등의 다양한 불편함을 야기시키기때문에
증상이 나타나면 적극적인 관리를 통해 증상을
완화시키는 것이 필요합니다
전문적인검사로는
눈물막 파괴검사
눈물띠높이검사
마이봄샘기능부진검사
눈물막분석검사
등이있습니다
안구건조증을 예방하기위해서는
첫째 음식으로는
달걀노른자,버섯,대구의 간유,연어, 다랑어,정어리등의
기름진 생선이나 소의간, 시금치 등 비타민D가 많은 음식
또한 눈건강에 좋다고 많이 알려진 루테인은 눈의망막과
수정체에 축적되는데 청색광을 흡수해 눈을 보호한다
또 눈의 피로 회복과 시력개선, 노안 등을 예방하고 백내장
예방과 개선에 도움을 준다. 따라서 루테인이 많이 함유된
시금치, 케일,당근,브로콜리, 양상추, 호박,콩등 녹황색 채소나
일부 해조류를 섭취하는것도 좋은 방법이다
단 부작용이 없도록
하루에 6mg만 섭취하는것이 바람직하다.
둘째 적절한 주변환경을 유지하고 생활습관을
개선하여야 합니다 먼저 주변환경이
건조하면 눈의 습기가 증발하게되므로
환경이 건조하지 않게 하여야 합니다
건조한 환경에서는 가습기를 사용한다던가
빨래를 주변에 걸어두면 도움이 될수 있으며
약 60%의 습도를 유지하는것이 중요합니다
환기를 자주하여 눈에 자극을 줄수있는 공기중의
유해물질을 배출하는것도 도움이 됩니다
생활습관에 있어서는 눈의 피로를 줄이기위해
장시간 컴퓨터를 하거나 독서를 피하고
10분정도라도 눈을 쉬어 주어야합니다
하루에 5시간이상 컴퓨터작업을 하는 사람의 30%에서
안구건조증상을 보입니다
콘텍트렌즈를 사용하는 건조증 환자의경우
렌즈가 자극이 될 수 있으며 눈물의 순환이
방해될 수 있으므로 렌즈의 사용을 자제하고
안경을 사용하는것이 좋습니다
각막의 보호를 위해 인공누액을 사용하여
증상을 개선하는효과뿐만 아니라 인공누액을
사용하여 증상을 개선하는 효과뿐만아니라
중등도의 안구건조증으로의 진행도 막을수
있습니다
눈이시리거나 자주아프시면
안과를 방문하여 적절한 치료를 받는것이
꼭필요합니다
안구건조증 가볍게 여기면 안될것같아요
심할경우 실명에 이르기까지도 한다니
정말 초기증상이나타나면 지체없이 전문가와
상담해보셔야겠습니다
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