카모마일차1 잠이 안올때(불면증) 3가지 좋은 음식 안녕하세요 사람이 잠을 잘 자야 하루가 활기차고 상쾌하여 일의 능률도 오르고 할텐데 요즘 자려고 누우면 잠이 통 오질 않아 힘든정도가 아니라 정말 괴로울때가 많이 있습니다. 하루종일 멍한 상태가 되고 매사에 의욕도 없어지고 입맛도 없는것같고 모든것들의 악순환이 되는것같아 겁이나기도 합니다. 그래도 의약품에 의지 하지 않으려고 카페인음식도 절제해보고 수면에 좋다는것은 뭐든 해보고 있습니다. 좀나아지는 것을 느꼈던 몇가지를 적어보려합니다. 세상에 많은 음식이 있지요 그중에 정말 수면에 좋지않은점이 있는것은 젤로 저는 스트레스다음으로 카페인이든 커피는 한잔이라도 마시면 거의 날밤 예약이고 양한마리 양두마리 ...수천번도 소용없더라구요 ,커피,콜라,홍차,초콜릿,같은 기호식품에는 카페인성분이 많습니다 . 카페인은.. 2020. 12. 10. 이전 1 다음
